rzezba lato

KASK NIE SPIJ BO CI GARNEK UKRADNE:)))) ZJECHALEM TERAZ NA MASIE I WYGLADAM JAK 97KG SZCZUPACZEK(ZE 107KG ) JESZCZE 5 KG I BEDZIE OK:) RZEZBA NA LATO:))) POZDRAWIAM @LL " NO RULLES!!!!! NO PAIN!!!!!!streetBOX" GINO

To ja teraz Tyka nie wiem ;p, wszystko Twoja wina !!! ;D To co piszesz jak zwykle wydaje się mieć sens, tylko kłóci się z tym, co wcześniej myślałem o treningu siłowym w amatorskim uprawianiu sportów siłowych: - krótszy cykl (~5 tygodni) - mniejsza ilość ćwiczeń/serii/powtórzeń - ilość powtórzeń 6-2 - ćwiczenie wszystkich grup Zwłaszcza mi w tej [...]

moje zdanie - conajmniej pol roku przerwy(teraz jeszcze sie odblokuj - 10-15clomidkow) a pozniej jesli chcesz cos robic to proponuje deka z propem albo winkiem bo to jzu lato bedzie no i rzezba by sei przydala pozdrawiam

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]

[...] bede mial motywacje do treningow. ja poki co 100 ciskam przy wadze 65 ... ale mam nadzieje dobic do 75 noi zeby na sztandze mi poszlo z 15 kg conajmniej ... poki co nie chwytam sie za mocniejsze odzywki (normalnie jak mam tradzik to mi to chyba wy***ie co?) zrobie cykl kretki i zobaczymy ile mi przyjdzie. no a na lato rzezba krateczka wiadomo

żadne jedz połowe.ja na redukcji stosowałam białkową,teraz obcięłam białka i zwiększyłam węgle,bo robię masę.oczywiście zdrowe tłuszcze również jem.musisz dostosować dietę do swojego organizmu,dla każdego inna będzie najlepsza i nie ma w tym nic dziwnego. wsyzstko zalezy od tego jaie sobie stawiasz cele.dla mnie nadrzędne jest zdrowie,potem masa i [...]

Ja bym polecał panu normalny trening masowy ( do konca zimy) a potem jak zacznie sie lato to rzeźba, areobik, a6w ,i na 100% bedzie dobry efekt. Sam tak robie Pozdrawiam

I teraz moje pytanie co teraz robic. Idzie lato i co tu z ciałem zrobic? masa, rzeźba czy co? Według mnie nie ma co rzezbic ale zalany tluszczem tez nie chce byc

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 34,5 -Klata: -Udo: 64 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: zaczynam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zalezy od pory roku [...]

hehehe No ja w sumie zawsze bardziej łapałem mase przez lato, wakacje, wiecej czasu itp. teraz gdy czasu mam od*****a roznicy mi to nie robi kiedy masa kiedy rzezba. Narazie wyciagne z supli co idzie a pozniej zarzuce propa tak jak mowicie tylko czy nie starczy 100mg e2d? dziennie szota walic na poczatek hehehe to moze zniechecic ;)

przez slowo rzezba rozumiem to, aby moje wszystkie miesnie sie powiekszyly i bardzo ladnie, zewnetrznie wygladaly. A mozecie mi polecic korekte tych cwiczen ? i przykladowo czy po zimie robiac cwiczenia moge wbic do 70-73 kg ?, a nastepnie robic na estetyke, i na lato wygladac bardzo ladnie pod wzgledem miesni ?

Za bardzo nie ma co rzeżbic,ale jak zależy ci na dobrej sylwetce na lato to masowanie zostaw sobie na zime,a zajmij się teraz rzeżbą.Ułóz sobie diete i dołacz do niej jakies dobre bialko np wpc to nie zgubisz za duzo miesiwa.

MAM DOOPIERO 19 LAT,CHCE TERAZ NABRAć RZEźBY I NA JESIEń ZIME ZNóW MASA,żEBY NIE BYłO TO WSZYSTKO TAK NA RAZ,A WIOSNA I LATO ZNóW RZEźBA,CHCę OSIąGNąć GóRA 100-120 KG ALE TO ZA PARENAśCIE LAT...MYśLę KOłO 30;-P

Na luzie. Musze jednak zmartwic troszke Twoją siostre bo zlapałem troszke masy. Ale niech si nie martwi na lato będzie rzezba. Albo nawet wczesniej jak mnie zjedzą stresy maturalne. HEHE Pozdrowienia ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

no rzeźba za***ista w sam raz na lato tylko troche wiecej masy by sie przydalo i by bylo juz zupelnie git SOG !!

Ja rozumuję w ten sposób : Do wyboru mam masę, rzeźbę, wytrzymałość i siłę Siła odpada od razu - zbyt obciąża stawy, poza tym dopiero po roku będę próbował coś na siłę robić Wytrzymałość nie wiem jak się robi , a poza tym nie potrzebuję tego tak bardzo. Masy nie chcę robić bo ważę już tyle ile chciałem i nie mogę sobie pozwolić na dalszy wzrost [...]

jest ok, nabierz troche masy jeszcze, dodaj priorytet na barki bo odstają od reszty i na lato rzeźba i bedzie za***iscie ;)

[...] mi dał do myslenia tu. Czy po 2 miesiecznej kuracji dobrze jest robic od razu rzezbe? Czy nie bedzie tak ze troche tego miecha które nazbieram spale podczas rzezby? Choc bede brał ECA + clembe wiec 90% powinienem spalic tłuszczu ale nie wiem czy dobrze robie ze od razu rzezba, a to dlatego ze niedługo lato a nie chce wyjsc z mackiem na plaze

[...] (ktore mialy - zdzialac cuda) 0 3 rok dobra dieta systematyczne treningi + sumplementy 2. ostatnie 6 miechow bylo to gdzies 3 cykjle masowe z czego w srodku na pol z rzezba to byly wakacje slabe przerwy pomiedzy seriami DUZA intensywnosc zazwyczaj PLAN PONIEDZIALEK Klatka sztanga plasko sztangielki skos rozpietki plaska WTOREK Plecy [...]

Tak na dobre treningi chcę zacząć od wrzesnia/października lecz chce mieć przygotowany plan rozwoju. Aby go przygotować zastanawiam się czy nie przymasować przez zimę i od wiosny ruszyć redukcję lub teraz redukcja, od nowego roku zdrowa masa miesniowa i na lato rzeźba?